Január

Zranenie na svahu? Renomovaný traumatológ MUDr. Ján Grauzel, MPH radí, ako správne postupovať pri lyžiarskom úraze

Zimné športy, ako lyžovanie a snowboarding, sú skvelým spôsobom, ako si užiť pohyb na čerstvom vzduchu. Prinášajú však aj riziko úrazov, ktoré môžu mať vážne následky, ak sa neliečia správne. MUDr. Ján Grauzel, MPH, odborník z renomovaného pracoviska Sportclinic, sa delí o dôležité rady, ako postupovať pri zranení, aké sú najčastejšie typy úrazov a čo robiť, aby ste sa im vyhli.

Najčastejšie zranenia pri zimných športoch

Najčastejšie zranenia pri zimných športoch utrpia kolená a ramená, ktoré sú pri lyžovaní a snowboardovaní mimoriadne zaťažované. Náhle pohyby alebo nesprávne dopady vedú k poraneniam, ako sú natrhnutie predného skríženého väzu (ACL) alebo vnútorného bočného väzu (MCL). Podobne sú pády častou príčinou vykĺbení, zlomenín či poškodenia rotátorovej manžety v oblasti ramena. Okrem toho sú bežné aj podvrtnutia a natiahnutia svalov, poranenia rúk a zápästí pri pokuse tlmiť pád, či povrchové modriny a odreniny, ktoré môžu narušiť komfort, aj keď sú menej závažné.

Prvá pomoc pri zranení

Ak dôjde k zraneniu, postupujte podľa nasledujúcich krokov:

Zastavte akúkoľvek činnosť, ktorá by mohla stav zhoršiť.
Aplikujte RICE metódu:

Rest (odpočinok): Odľahčite postihnuté miesto.
Ice (ľad): Chlaďte miesto ľadom na zníženie opuchu.
Compression (kompresia): Obviažte miesto elastickým obväzom.
Elevation (vyvýšenie): Držte postihnutú časť tela vo vyvýšenej polohe.

Navštívte najbližší urgentný príjem, najmä ak je bolesť intenzívna alebo máte obmedzenú pohyblivosť.
Podstúpte kvalitnú diagnostiku u odborníka, ktorý posúdi rozsah zranenia a navrhne optimálnu liečbu.

Ak ste utrpeli zranenie ramena alebo kolena pri zimných športoch, neodkladajte svoj problém a rezervujte si vyšetrenie v Sportclinic na 02/6224 7592 alebo vyplňte objednávkový formulár na sportclinic.sk.

Nebezpečenstvo neliečených zranení

Neliečené zranenia môžu viesť k vážnym následkom, vrátane chronickej bolesti, obmedzenej pohyblivosti kĺbov, vzniku artrózy či zvýšeného rizika opätovného zranenia. Podľa MUDr. Grauzela je správna a včasná liečba kľúčová pre návrat k aktívnemu životu a zamedzenie dlhodobých komplikácií.

Prevencia ako najlepšie riešenie

Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Na zníženie rizika zranení odporúča MUDr. Grauzel dôkladnú rozcvičku a strečing pred športovaním, používanie kvalitného vybavenia, ako sú prilby a správne nastavené viazanie, či osvojenie si správnej techniky jazdy a pádov. Dôležitú úlohu zohráva aj pravidelné posilňovanie svalov, najmä tých, ktoré stabilizujú kĺby.

Starostlivosť na mieru v Sportclinic

Sportclinic ponúka nielen športovcom špičkovú starostlivosť, ktorá zahŕňa rýchlu diagnostiku, minimálne invazívne artroskopické operácie a individuálne rehabilitačné programy. „Našou prioritou je pomôcť pacientom vrátiť sa k ich obľúbeným aktivitám čo najbezpečnejšie a najrýchlejšie,“ dodáva MUDr. Ján Grauzel, MPH.